今日正念：无比强大的自爱
想一想当别人残忍地对待你时，你对自己做了什么？
如果我们不对此保持清醒，我们很可能在恐惧/委屈/愤怒的同时也无意识地被对方催眠，也开始认为我们是没有价值的——因为没有价值，所以才会被那样对待。
但这不是真的。要让自己从无意识的被暴力催眠的状态中出来，我们需要采取一些行动。
当别人残忍地对待你，你要立即对自己展开救援，为自己做一些友善的、有爱的事，以这样的方式来重新感受自己的价值。
这是非常重要的。这能让我们的自我价值感不被别人不当的行为而破坏。
好好想一想你可以怎样友善地、有爱地对待你自己，把那些令你感到安全、轻松、喜悦的事列一个清单。把这张清单放在信封里，它可以说是一份”保命清单”。当你遭遇能量上的危机，你可以信赖它解救你自己。
