今日正念：疗愈是日常
疗愈其实是每天要进行的，因为我们的痛苦已经累积得那么久，我们内在的创伤已沉埋得那么深。不要以为疗愈是一夜之间发生的，也不要对疗愈抱有不负责任的态度、认为找人做个几次疗愈就能解决问题。
不，疗愈不是这样。疗愈不是一蹴而就的，也不是委托别人就能帮我们完成的事情。
疗愈是一个过程，它是我们有意识、主动发起的过程。在这个过程中，我们寻找资源（例如治疗师）支持自己，但我们仍然是自身疗愈的主体，作为全权负责人主导着自己的疗愈。
我们需要对疗愈建立正确的态度，把它日常化，那可以是每天安静地坐一会儿，或者写日记与自己对话一会儿，或者允许自己哭一会儿、释放情绪。
疗愈是一个我们爱自己的过程，不是去完成一个任务或达成一个目标，它不需要“赶”。疗愈是我们终于愿意以爱对待自己，这个过程浸润了爱心和耐心。它是我们对待自己的内在态度的转变，因此它应该被贯彻在每一天的生活中。
