今日正念：当下的疗愈
我们需要一次次地提醒自己回到当下。因为当下蕴含着疗愈的因子。
无论有多么悲伤和绝望，在这一刻，我们仍然活着；无论我们有多么心痛，至少在这一刻，我们仍然在这里。
在某种程度上，在这一刻我们安然无恙。这个安然无恙的我经历着悲伤、绝望、心痛。
感受这些没事。
感受是生命的权利。也是生命的机会。只有活着才能继续感受这些。
提醒自己回到当下，真正连结当下的发生。
告诉自己这没事，感受会过去，而我会存活下来。
接受当下的发生会带来平静。意识到自己是感受的主体会带来包容感受的空间。
我们需要一次次地提醒自己回到当下。因为当下蕴含着疗愈的因子。
无论有多么悲伤和绝望，在这一刻，我们仍然活着；无论我们有多么心痛，至少在这一刻，我们仍然在这里。
在某种程度上，在这一刻我们安然无恙。这个安然无恙的我经历着悲伤、绝望、心痛。
感受这些没事。
感受是生命的权利。也是生命的机会。只有活着才能继续感受这些。
提醒自己回到当下，真正连结当下的发生。
告诉自己这没事，感受会过去，而我会存活下来。
接受当下的发生会带来平静。意识到自己是感受的主体会带来包容感受的空间。
