今日正念：慈悲不是积极思考
讲到慈悲，很多人首先想到的就是正面愉快的事物，因为慈悲听起来让人舒适，因此很多人以为慈悲就是消灭不愉快的、保留愉快的。
但慈悲并非如此。它不是一种积极思考的方式，它不是用来让我们回避生活的全光谱。生活的全光谱，包含被我们的头脑认为正面的部分，也包含被我们的头脑认为负面的部分。
慈悲是对正面和负面的同等接纳，是向生命的全光谱打开，是对生命的真挚的、有爱心和关怀的态度。
所以，如果你正在练习自我慈悲，去觉察你对负面经验的态度：你在否认它、取消它吗？
把自己调频到真正的慈悲上来，对不愉快的、痛苦的生命体验付出你的爱心，允许它们可以存在，以爱接纳它们。因为它们也是生命的一部分，而且更需要你的爱。
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