今日正念：情绪是能量
我们常常说自己缺乏能量，殊不知这种低能量的状态很可能是压抑情绪造成的。事实上，情绪就是能量，如果你有很多情绪，那也说明你有很多能量，你只是不知道如何运用这部分能量。
有很多方法可以让能量流动起来：比如你可以做动态静心、昆达里尼静心、乱语静心；如果你有愤怒，可以对着空气骂人。要知道这不是在伤害任何人，而是为了你自己、让你自己的能量流动起来；你还可以跳舞、唱歌、跑步、哭，用任何你感应到的方式让能量流动起来。
能量需要流动，因为它是一种活着的东西，无时不刻不在变化。卡住而凝滞的情绪会给我们制造出压力，所以我们能为情绪做的很好的事，就是帮助它流动。
与其把情绪看成是在为你制造麻烦，不如把它看成是在寻找你的帮助，它要你为它找到出口，让它可以出去而不是被关在你的身心中动弹不得或横冲直撞。
