今日正念：深层的连接
在关系中要觉察，我们与对方建立的是连接还是执着。连接的质感是，我们以一个成年人的内在，对上另一个成年人的内在，是两个成年人以”为自己负责”的态度在一起而彼此给予爱和支持。连接在两个独立而有力量的个体之间发生，彼此的个体性并不会因关系而打折扣。
执着的质感是，我们以内在小孩的无力和依赖处在关系中，像小孩一样要求对方来满足自己，如果对方不能，就生气。若双方都是如此，那么这段关系虽然表面上看起来还不错（因为可能体现出来的是两个人常常”粘在一起”），但事实上这段关系埋有定时炸弹，因为彼此间建立的并不是连接，而更像是利用这段关系来实现内在小孩的需求和投射，埋怨和指责必然就会滋生，关系也就在”暂时的和平”与”争吵”中不断循环。
对连接与执着的觉察不仅限于在我们与人的关系上，也体现在我们与物或事的关系上。例如你有一个很爱的追求，当你说很”爱”时，这个爱指向的是连接的能量状态还是执着的能量状态？通常在连接中，我们会感到满足、滋养、自由；在执着中，我们会感到无力、疲惫、不自由。
很清楚地，连接的基础是我们首先找回自己的完整性。我们以自己的完整进入关系，而不是试图在关系里找补自己缺失的。这需要很多的内在成长，从自身的创伤中痊愈、脱落制约，我们才能由衷地感到自己的完整、力量与尊严。
从这个完整性起步，我们开始走向真正的连接。
