今日正念：让内在小孩安全
去觉察，当你感到不安全时，是你内在的哪个部分在感到不安全？
常常地，这个不安全感来自我们的内在小孩，我们内在的小女孩或小男孩在害怕不被爱、不被接受、被惩罚或责骂，在害怕如果真实地是自己就得不到爱。
我们把内在这个还有很多恐惧和颤抖的地方命名为内在小孩。事实上，很多的不安全感就来自当我们还是孩提时，由于这个世界在爱上存在着许多误解，因此我们被对待的方式常常令我们感到不安全。
因此在我们长大以后，为自己做的一个重要的爱护工作就是，为内在小孩建立出安全感。事实上，所谓的”安全感”，就来自我们内在小孩的渴求，也就是说，当我们能令内在小孩感到安全时，我们也就感到安全。
举例来说，在伴侣关系中，有人会非常害怕在争吵时对方突然离去，这个人会因此陷入被遗弃的绝望。但事实上对方只是想冷静一下，所以离开。
这个被遗弃的绝望感就来自内在小孩，如果我们能了解这一点，并从为内在小孩建立安全感的角度出发，那么我们就能与伴侣更好地沟通，我们可以告诉伴侣自己真正恐惧的，并共同协商怎样做才能让彼此的内在小孩都感到安全。
去连接你的内在小孩，问她/他：“你怎样才感到安全？”感应内在的回答。
要知道，当你开始友善地询问你的内在小孩，你就已经在为她/他建立出安全感。爱创造出了安全感。
