今日正念：别把想法当真
当我们被诱骗进想法织造的幻境中时，我们一会儿振奋，一会儿低落——当想法是正向的时，我们就振奋；当想法是负向的时，我们就低落。但无论是正向的还是负向的情绪，都是因为我们相信了想法，我们把想法当成了现实。
仔细体会一下，就不难觉察是想法制造了情绪。这带来的后果是我们白白浪费了能量。这就好像在梦里我们又哭又笑、投入许多情感，最后却发现这只是个梦、不是现实。
当我们把想法当真时也是如此，想法不是现实，但它制造了真实的情绪。我们对幻境投入自己实实在在的能量，但幻境却并不能给我们真正的回报。
想法的本性是虚幻和不断的变化。对于同一个状况，我们可能早上有一个想法，中午有另一个想法，晚上又有另一个。当我们被想法牵着鼻子走时，我们也将经历情绪的过山车，又哭又笑却完全与实相无关。
对于想法，最好的态度就是别把它当真，任由它发生和变化，只是观察它，不再成为它的奴隶。
