今日正念：在困境里爱自己
当我们意气风发时，爱自己是很容易的。但是当我们没有实现目标、没有变成自己理想中的样子、当事情进展得很不顺利时，我们又会怎样对待自己呢？
很多人在这些时刻对待自己的方式就是在内心责骂、鄙视、唾弃自己。这些都是非常残忍的对待方式。它们来自哪里呢？来自整个世界对于弱者的态度，而我们把这种冷酷的态度内化进来。
但是，它是对的吗？
想象你面对一个生病、虚弱的孩子，你会责骂和鄙弃他吗？你会因为他生病而骂他、打他吗？显然不会，因为这样做太残忍，简直是神经病。
但是我们就是这样对待自己的，当我们虚弱和生病时，我们对自己施加的是精神上的酷刑。这里的生病当然不仅指身体上的，也指精神上的。
我们的心很清楚，当一个人在困境中时，是更需要爱的。在意气风发时，得到爱固然很好；但当生病、虚弱、萎靡时，我们更需要爱。
爱自己的一个重要方面，就是训练自己在那些糟糕的时刻爱自己、在自己糟糕的样子时爱自己，因为这些时候我们是最需要爱的。
同时也要去觉察我们内在对弱者的冷酷来自哪里，当我们觉察到这些并非是我们的天性而是从外部吸收来时，我们就更容易放下它而选择回归自己的天性。
