今日正念：对自己友善
作为一个教人们爱自己、疗愈自己的老师，很多次我都被学生、朋友问到过：“怎样是爱自己？”我能够在他们的问题中感受到他们对这个新的生活态度既充满好奇，又感到困惑。
“怎样是爱自己？”，我当时觉得这个问题挺难回答的，因为爱自己实在包含太多内容，但现在我可以给出一个简单又清晰的回答：“爱自己就是对你自己友善，就从对自己友善这一点开始。”
友善，是我们每个人或多或少都体验过的。我们对小朋友、小动物、朋友、家人、陌生人都付出过友善，也被友善地对待过。所以对于友善，我们是有经验的，我们知道那是什么样的感觉。
只要把这友善同样给予自己。如果你能够对一个跌倒的孩子给予友善，那为什么不能够在你自己跌倒时给你自己友善？这跌倒不仅指身体上，也指人生路上的。爱自己绝不仅仅是做那些让自己愉悦和快乐的事，也是/更是我们在遭遇挫折时对待自己的内在态度——对自己友善。
不是责骂自己，也不是为自己感到羞愧，而是像对待跌倒的孩子般，给予友善、鼓励、关爱。因为我们完全值得被这样对待。我们内在的小孩更是等待着被友善地对待来获得安全感和滋养，从而真正地长大。
所以如果你对爱自己感到迷惑、不知从哪里开始，那就从对自己友善开始吧，这将为你的生活带来很大的改变。
