摆脱羞愧感，走向自我接纳
编者按：羞愧感包含了”羞耻”与”愧疚”，它们是不同的内在状态，这个视频帮助你提升对羞愧感的觉知，并培养走出羞愧感的习惯。
本期视频金句：“当我们有羞愧感时，不是逃避这个感受，⽽是允许⾃⼰可以感受羞愧，像对待亲⼈⼀样善待⾃⼰和理解自己，承认你的痛苦和挣扎。你有权利感受任何⼀种⽣⽽为⼈的情绪。”
觉察一刻：你的羞愧感背后，有哪些负面信念？
编者按：羞愧感包含了”羞耻”与”愧疚”，它们是不同的内在状态，这个视频帮助你提升对羞愧感的觉知，并培养走出羞愧感的习惯。
本期视频金句：“当我们有羞愧感时，不是逃避这个感受，⽽是允许⾃⼰可以感受羞愧，像对待亲⼈⼀样善待⾃⼰和理解自己，承认你的痛苦和挣扎。你有权利感受任何⼀种⽣⽽为⼈的情绪。”
觉察一刻：你的羞愧感背后，有哪些负面信念？
