今日正念：什么是受苦的根源？
想法制造了百分之九十的情绪，由于我们深深地执迷在这些想法里（认为这些想法就是真实），于是我们也就深陷在情绪中无法自拔。
想要脱离受苦，我们必须检视想法，当情绪来时，问一问自己：”这个情绪背后的想法是什么？是什么想法制造了这个情绪？它是真的吗，还是只是个想法？”
我们必须很有意识地这样做，因为情绪来时往往如狂潮般、且在瞬息之间，因此我们需要很有意识才能不被这狂潮卷走，清醒地检视这些想法。一旦我们开始这样做，我们会越来越意识到，这些想法不是真实，它们只是想法而已。
如果我们开始认识到想法的虚幻本质——不是真实，只是想法——那么我们也就获得了自由。因为对于想法，我们随时可以改变它们，我们对想法的深信开始松动，我们意识到想法并不是现实。过去我们曾把想法等同于是现实，所以想法才对我们有这么大的效力。
一旦我们不再相信想法，想法也就不再能够操控我们，于是我们获得了情绪和精神上的自由。
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