今日正念：改变习惯
我们总是认为习惯是很难改变的，但尤迦南达的这段话带来新的启示，它揭示出习惯的能量本质，即：习惯是我们使用能量（注意力）的方式。
当我们无意识地使用能量时，我们便积累起一些旧习性，我们或许想要改变这些旧习性，但改变的方向却要进行调整，因为我们需要改变的并不是旧习性，而是我们如何使用能量的方式。
当我们更有觉知地使用能量时，我们就将能量有意识地集中在那些想要的方向上，那么我们外在所表现出来的行为方式也会自然发生改变。
例如你想要改变“晚睡”的习惯，那你可以想想你无意识地把能量花在了哪儿所以耽误了你睡觉的时间。如果你希望早睡，那么可以把注意力集中在早睡上，多想一想早睡，去感受你与早睡之间的连接，去感受早睡让你的心的感受、你的身体的感受。改变习惯并非来自于头脑的强迫，而来自于我们更有觉知地引导能量。
当你能够真正投入能量、将注意力集中在你要的事物上，那么你想要的就会实现。
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