今日正念：如何爱身体
怎样照顾好身体？
首先就是学会倾听身体——今天身体感觉起来怎么样？哪一个部分正在等待你的特别注意？随时地觉察一下，把它变成你内在的一个习惯。
然后跟随身体的线索，当你开始倾听，一定会有线索为你所注意到。跟随那个线索，允许自己真地可以放下手中的事而去照顾身体，哪怕那是简单到给自己倒一杯热茶、在回家上楼之前在车子里静静地坐一会儿，这都是在照顾自己的身体。我们在支持自己的神经系统恢复再协调。
爱自己的身体，就是在爱自己。
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