今日正念:照顾好自己

当面对潜在威胁时,我们最初的反应可能会是恐惧和担忧,但若换一种视角,将人生视为丛林,那么危险是必然的,所以为什么要担心一个一定会发生的事?在生命里危险不是可选项,而是大概率会发生的。


所以与其将能量用在抗拒危险和担心上,不如镇定下来,想想危险可能有哪些,然后提早做准备,让自己清楚可以怎样应对。


将能量放在担忧上是一种浪费,因为危险的发生是大概率的,生命就是这样充满了危险、不确定、挑战。所以我们需要学习的不是逃避和抗拒危险,而是面对真实的生活,提早做准备,提早学习怎样应对危机。


这个过程就是我们自身力量与智慧成长的过程,是我们照顾好自己、为自己负起责任的过程。


*今天的正念其实在回应一个特别的状况,最近国内的新冠政策逐步放开,在集体意识中我感受到新一波的混乱和恐慌,也陆续听到身边的朋友变羊,虽然我尚未感染,但也已在考虑如何与病毒长期共存、保护好自己和家人。


我觉得应对新冠病毒,并不仅仅是买一些药和如何捱过病期的问题,而是一个系统的、关于提高自身免疫力、加强与家人沟通连接的过程。或许我们可以将此视为契机,重新审视自己的生活:“如何生活得更平衡和更有连接力,来提高自己的免疫力?”


这当然包括日常的防疫策略,如减少外出和戴口罩,但更包含我们以整体性的目光来重新整理自己的生活:让生活和工作更趋向平衡,在情绪上更放松,强加与身体的连接和觉察,多亲近大自然、让大自然的感官元素支持我们获得身心健康。


各地不同的案例已经表明,同一种病毒在不同人身上的体现非常不同,这是因为我们每个人的肌体、生活方式、心灵状态都不同。对于病毒,我们并非束手无策,而是可以以良好的心态做准备,即使感染了,也能心中有数地应对。


最重要的是,在病毒很可能长期存在的状态下,我们可以以此为契机,重新调整自己的生活。祝福大家都照顾好自己。

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