今日正念：质询想法
当我们被想法捕获时，我们就忧心忡忡，充满压力。所以如果我们想要过一个舒心的人生，一个重要的学习就是学会不再被想法捕获。但有时候这并不容易，似乎我们越是排斥想法，想法就越是黏着在我们身上。
那么还有别的方法来对治想法吗？有。这个方法叫做质询（Inquiry），它对想法不是采取对抗的态度，而是当想法来时，质询它们的真实性，问你自己：“它是真的吗？”
例如将最近让你产生担忧的一个想法写下来，写下来能够帮助我们在能量上与想法有分离，与想法之间出现“空间”。然后，看着你写下来的想法，问你自己：“它是真的吗？”
继续问你自己，它是来自现实，还是来自你内在的某种投射？
例如，有人总是担忧爱人有一天会离开他/她，那么这个想法是来自他们内在关于被抛弃议题的投射。
想法来自于内在，是我们的内在制造出想法并投射给现实，而并不是由现实带给我们想法。
质询能够帮助我们发现这个根本上的差异，由此从根源上识破想法的虚幻性。
关于对治想法，观照是一种方法，质询是更进一步的方法，通过质询，不是你放开想法，而是想法放开了你。
