今日正念：在困境里爱自己
在糟糕的日子里，更要爱自己 Read more ›
Author Archives: ritazhou
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今日正念：别把想法当真
想法不是现实，但它制造了真实的情绪。 Read more ›
今日正念：同意生命
为了少受苦，我们同意生命当下如是 Read more ›
今日正念：让内在小孩安全
爱能消退恐惧，建立安全感 Read more ›
今日正念：深层的连接
以完整的自己，进入关系。 Read more ›
今日正念：关系的韧性
经历伤害又从中修复 Read more ›
今日正念：情绪是能量
能量需要流动，它无时不刻不在变化。 Read more ›
今日正念：使用自由
自由存在于每个当下片刻 Read more ›
今日正念：允许如是
练习允许，学习慈悲、接纳。 Read more ›
今日正念：受苦的意义
受苦驱使着人们去寻找真相。 Read more ›
